姨妈期能跑步运动吗

在日常生活中，姨妈期还是可以跑步运动锻炼的。但是跑步的时候要注意跑步的时间和跑步的速度，过犹不及。

如果一次性跑步的时间过长，或者是跑步的速度过快，也容易导致肚子不舒服的出现，要多注意这方面的问题。月经期间要多注意饮食方面的问题，少吃油腻、生冷、难消化的食物，要注意腹部的保暖。月经期间如果出现了肚子不舒服方面的临床症状，可以配合做腹部针刺、艾灸、TDP照射的治疗，这些传统康复治疗措施，对于月经期间肚子不舒服症状的改善也是有效果的。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。劳逸结合、作息规律、注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累了。要多注意情绪或者是心理因素方面的问题，少生闷气，少发火，保持平和乐观的心态。