睡眠不足会影响奶水吗

睡眠不足，身体没有得到充分的休息，会影响到奶水，引起奶水不足的，因为睡眠不足的患者往往会合并的精神焦虑，以及伴随着一些内分泌系统和植物神经功能紊乱，这样产妇的这种奶水排出主要是受内分泌和植物神经双重影响，所以睡眠不足也会导致奶水分泌减少，针对奶水分泌不足的患者，一定要养成一个良好的作息时间，不要太累，尽量减少压力，可以睡前听一些舒缓的音乐，做适当的一些温和的运动，例如散步，瑜伽，睡前通过热水泡脚来缓解紧张的心情，同时也可以做头皮按摩来促进睡眠和缓解情绪，如果症状严重的话，可以在医生的指导下服用安神补脑液或者谷维素来进行改善，一定要多喝水，清淡饮食，多吃新鲜的水果，少吃辛辣刺激性的食物。