做梦特别多怎么回事

做梦是人体睡眠之后的一个正常的生理反应，分为轻睡眠和深睡眠，浅睡眠期，大脑处于活跃状态，就会出现梦境。

如果在白天过度的疲劳，压力过大，或者是过度紧张，那么就会出现多梦，尤其是伴有神经衰弱，焦虑抑郁等。

首先要进行睡眠调整。建议规律作息，避免经常熬夜。

第二，在下午和晚上不要喝茶，睡前至少90分钟，避免剧烈运动和情绪的剧烈波动。

另外，保证睡眠环境温馨光线不宜过量，过度嘈杂也是尽量避免的，一般就可以得到好转。

如果不影响白天的日常生活和工作，无需特殊处理，但是如果影响睡眠、工作，那么可以应用药物来改善多梦症状。