酸枣仁吃多久会改善睡眠

酸枣仁吃多久，改善睡眠，大伯是患者，一般一周左右就能够起到效果，治疗失眠需要连续服用三个月以上。

酸枣仁就有一定的保健作用能够改善失眠，养心安神，起效一般比较慢。如果患者出现明显的睡眠障碍，建议短期之内服用一些镇静安神药，通常起效比较快。在酸枣仁一般可以用水煎服来改善睡眠，酸枣仁可以打成粉进行冲水喝，能够安神养肝，此外还可以用酸枣仁、黑芝麻和龙眼肉来制成粉剂，也能够起到改善睡眠的作用。另外，睡眠的改善还需要通过日常生活方式的调理，睡前喝杯热牛奶，热水泡澡都能够促进睡眠。