治疗腰痛的动作

急性期腰痛的病人，首先建议卧床休息，在恢复期，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

多参加游泳之类的体育运动，通过上述措施可以使腰背部肌肉力量增强，从而减少以后腰痛的可能。在临床上，腰痛除了卧床休息之外，建议结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。除此之外，在平常的工作和生活中，注意避免劳累受凉，久坐及长时间弯腰等动作。