腰不好能做平板支撑吗

腰不好，可以做平板支撑，因为做平板支撑可以锻炼腰背部以及腹部的核心的肌肉力量，通过一些肌肉力量来调整和保护我们的腰椎间盘，甚至是腰椎。

从而可以缓解腰背部疼痛的症状，腰背部不好，除了做平板支撑之外，还可以练习小燕飞、五点支撑以及搬翘运动等一些方式和方法，都是锻炼腰背部以及腹部肌肉的核心力量的。而且小燕飞以及五点支撑的这种动作，还可以恢复我们的腰椎生理曲度。对治疗椎间盘突出有一定的效果。如果一些轻度的椎间盘突出，能够坚持的做好，做一些锻炼，一般来说都可以得到明显的治愈。