腰椎受损时急性期腰部严重的疼痛活动受限包括腰椎骨折术后，腰椎退变术后不建议及时做康复训练等到腰部疼痛缓解以后可以在床上进行早期的腰背肌康复功能训练，主要包括五点支撑法，患者仰卧床上，屈膝，双肘部及背部顶住床铺，腹部以及臀部向上抬起，依靠头部，双手，双脚五个点支撑起身体的重量，又叫做拱桥运动。
二，当拱桥运动锻炼很好后可以锻炼三点支撑系指依靠头部和双脚撑起整个身体的重量，等后期可以下地活动后进行一些游泳，小燕飞等腰部的康复训练。
