穿鞋子出现膝盖疼痛，绝大多数适应穿鞋子时，鞋跟过高而导致膝关节的受力增大引起，穿高跟鞋时会导致膝关节的胫骨和股骨之间的受力增大而引发膝部的疼痛。
因此，建议平时应尽量穿适合足底的鞋子，不要穿鞋跟过高的。在出现膝关节疼痛后，建议尽量多休息，减少进行上下坡以及上下楼梯活动，尤其是下楼梯活动等等。对于持续性疼痛的，建议要到医院相关专科进行膝关节的x线片等检查，在明确诊断后再做进一步的治疗。
