抻着筋了怎么缓解疼痛

扭筋主要为肌肉的拉伤，建议伤后应立即休息，扭伤部位立即放松，局部进行按摩，局部可以进行冷敷以减少局部的出血及肿胀。如果疼痛较重的，可以局部涂抹扶他林软膏或者外用云南白药缓解疼痛，还可以配合口服一些活血化瘀消肿止痛类的中药或者中成药进行治疗，待局部肿胀及疼痛好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，下肢的扭筋在疼痛缓解后可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动，一般的扭筋恢复时间为一到二周。