走路是有氧运动锻炼吗

一般情况下，走路不属于有氧运动锻炼的范畴，判断是否属于有氧运动锻炼主要是看心率，如果心率能够保持在150次左右每分钟，那这种锻炼方式一般就考虑为有氧运动活动锻炼，比如说游泳，或者是慢跑，或者是登山，或者是骑自行车这一类的活动就可以考虑为有氧运动锻炼。

如果是属于做俯卧撑，或者是做仰卧起坐，或者是举重，摔跤或者是百米冲刺的这些活动就属于无氧运动的范畴。所以是否属于有氧运动的范畴还是要看具体的心率是多少，锻炼的时间和锻炼的强度来综合判断的。所以说，走路只是一般的活动锻炼，而不能够归结为有氧运动的范畴，因为走路的速度比较慢，并且心率一般都还是在一百次每分钟以内，所以走路不属于有氧运动的锻炼。