恢复颈椎曲度的锻炼方法常见的运动，我们称为颈背肌功能锻炼。
颈背肌功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑、平板支撑。同时，我们还可以建议患者多参加打羽毛球运动、定点投篮、蛙泳等，均可以使颈部后仰，协助恢复颈椎曲度。对于颈椎曲度不好的患者，我们同时还建议患者睡觉时枕圆枕，直径大约十厘米，放在颈部的后面，帮助恢复颈椎的曲度。同时，建议患者平时少低头，多做头后仰的动作，可以佩戴颈围领，维持颈部的曲度。
