什么东西吃能降血糖

吃以下食物能够起到更好的控制血糖、降血糖的作用。

主要包括膳食纤维含量丰富的食物，包括粗粮食品、粗纤维的蔬菜、深色的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜、竹笋以及冬瓜、莴笋等食物中含有较为丰富的膳食纤维。其次是粗粮食品、红豆、黑豆、蚕豆、扁豆、芸豆、绿豆以及荞麦、燕麦、玉米、南瓜、紫薯、红薯以及魔芋，新鲜的菌类，豆制品类的食品中较为含有丰富的膳食纤维，有利于糖尿病患者增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，同时还能够达到较好的控制血糖体重的作用，所以还有以上膳食纤维含量丰富的食物，是更有利于糖尿病患者进行血糖和体重的管理。