走路走多了脚后跟痛的主要原因

这样的脚后跟疼痛最常见的是足底的腱膜炎还有脂肪垫炎、滑囊炎，都会引起这个位置的疼痛，可以根据患者的病史以及医生的查体就能够大致的做出诊断。

出现这样的疼痛，一定要限制逐步的活动，避免损伤进一步加重，尤其是避免长时间的站立和行走，局部也可以进行一些热敷、烤电或用温水泡脚，这样能够改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，也可以多做一些足底的腱膜拉伸的运动，每天早上可以使足部背身，使拇指背伸90度，这样持续10到20秒再放松，每天可以多次的这样练习就能够使局部的腱膜得到拉伸锻炼，防止局部的紧张还有痉挛。