有便意却拉不出来屁多是什么原因

多见于胃肠功能紊乱，摄入过多刺激性食物。

包括烟酒、浓茶、咖啡以及辛辣、烧烤、油腻、油炸、熏制、生冷、过酸、过烫、过咸、过甜等刺激性食物，对胃肠道黏膜刺激性强，会导致胃肠道功能紊乱，引起不适症状的出现。

要尽量避免，同时要多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。如白菜、花菜、冬瓜、丝瓜、玉米、莲藕、木瓜、火龙果、柠檬、苹果、草莓、猕猴桃、金桔、香蕉等。

要适当的体育锻炼，有氧运动，如散步、慢跑、练瑜伽、跳广场舞。促进胃肠道蠕动，改善不适症状。