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晚上失眠睡不着觉咋办
2022-02-10 98人阅读
杨申
神经内科
副主任医师
芜湖市第一人民医院
语音内容:
晚上失眠,睡不着觉,这种情况有好多的原因,要寻找相关的原因,必要的时候,口服药物治疗。
一般来说在临床上引起失眠,晚上睡不着觉,这种情况的原因很多,比如说考虑的问题,多想的问题多关注的事情比较多,这种情况时间久了以后,他就容易引起失眠,难以入睡,甚至出现焦虑或者是抑郁。这个容易出现这种多梦,早醒等这种睡眠障碍,针对这种情况一个是要注意调整好情绪,调整好心态,少考虑问题,少想事情,睡觉前避免看这种刺激性的,或者是这种容易引起兴奋的一些视频或者是一些文章,再一个必要的时候可以口服百乐眠胶囊,或者是这种安定类的药物治疗。
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晚上失眠焦虑睡不着觉怎么办
晚上因为焦虑导致失眠的情况是比较常见的一种失眠,这种情况可以通过药物治疗以及心理治疗的方法来进行解决。
药物上可以选择苯二氮卓类的受体激动剂,非苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂,具有催眠效果的抗抑郁药物或者是其他类的药物,非苯二氮卓类的抗焦虑药物主要包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等。苯二氮卓类药物比较多,它可以包括劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮,以及阿普唑仑等等。一些具有镇静性的抗抑郁药物,包括三环类的抗抑郁药,比如说阿米替林等等,以及曲唑酮、米氮平等等也可以改善睡眠。另外,褪黑素药物,比如说阿戈美拉汀可以长期的改善失眠症状。此外,其他的一些药物包括苯海拉明、异丙嗪等等,也是可以改善失眠的。另外可以通过心理治疗,如认知行为治疗,冥想治疗来进行改善。
三甲
王珂
精神科
主治医师
菏泽市立医院
语音
晚上失眠睡不着觉是什么原因呢
很多因素都会影响睡眠质量,导致失眠。比如情绪影响,焦虑,抑郁,情绪低落,压力过大,过于紧张以及平时睡眠不规律,经常熬夜等等。要改善睡眠质量,首先,平时要养成良好的睡眠习惯,规律作息,白天可以进行适当的体育锻炼,有助于改善夜间的睡眠质量,但是在睡前两小时,应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室里也不建议做与睡眠无关的事情,比如看书,看电视,看手机等电子产品,如果经过生活方式调整,仍然不能改善,可以服用阿普唑仑佐匹克隆,劳拉西泮,地西泮等安眠药物,改善睡眠质量。
三甲
李志霞
神经内科
主治医师
威海市中心医院
语音
老人晚上睡不着觉怎么办失眠怎么办
老人晚上失眠,改善方法如下。一,保持乐观、知足长乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二,建立有规律的一切生活制度,保持人的正常睡醒节律。三,创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶的,只要长期坚持,就会建立起入睡反射与入睡条件反射。四,白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡,经常运动,有助于提高睡眠质量。五,对于严重的失眠,可以服用镇静剂,如佐匹克隆、地西泮或阿普唑仑等。

三甲
宫照文
神经内科
副主任医师
丹东市中医院
语音
每天晚上都失眠睡不着觉怎么办
每天晚上失眠,睡不着觉,可以在睡前稍微吃一点催眠的食物,更容易入睡。
可以喝牛奶,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。饮用牛奶的温饱感也开始增加催眠的效果。还可以吃核桃,核桃是一种滋养强壮品,可以治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦、食欲不振、每日早晚各吃些核桃仁,有助于睡眠。还可以吃一些桂圆,性味甘温无毒,桂圆肉补益心脾,养血安神,可治疗失眠健忘、神经衰弱,中医治疗心脾两虚、失眠多梦。归脾丸有桂圆。失眠是常见的睡眠障碍,可及发育躯体因素、环境因素和神经精神疾病因素。在临床上治疗失眠,睡不着觉,主要还要看精神科的医生对症用药。

三甲
孙树业
中医内科
主任医师
解放军沈阳军区陆军总医院
语音
晚上失眠睡不着觉是什么原因引起的
晚上失眠,睡不着觉的原因有很多。
最常见的就是患者白天睡觉不多,而引起的水肿,晚上出现不困,失眠,还有就是患者还有睡前过度玩手机电脑,导致大脑皮层过于兴奋,也会出现睡不着觉,还有周围环境、睡眠环境过于嘈杂,温度和湿度不适宜,也会影响患者的睡眠。
睡前尽量不要吃得太饱,也不要做剧烈运动,可以通过洗个热水澡来缓解紧张焦虑的神经,也可以通过热水,准备牛奶来促进睡眠,听一些舒缓的音乐,同时要放松心情,紧张,不要想过于紧张、焦虑的事,也可以通过一些改善睡眠的药物来调整的,常用的药物有枣仁安神颗粒、甜梦胶囊、安神补脑液等。
三甲
沙莎
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
语音
每天晚上都失眠睡不着觉怎么办
每天晚上失眠,睡不着觉,可以在睡前稍微吃一点催眠的食物,更容易入睡。
可以喝牛奶,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。饮用牛奶的温饱感也开始增加催眠的效果。还可以吃核桃,核桃是一种滋养强壮品,可以治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦、食欲不振、每日早晚各吃些核桃仁,有助于睡眠。还可以吃一些桂圆,性味甘温无毒,桂圆肉补益心脾,养血安神,可治疗失眠健忘、神经衰弱,中医治疗心脾两虚、失眠多梦。归脾丸有桂圆。失眠是常见的睡眠障碍,可及发育躯体因素、环境因素和神经精神疾病因素。在临床上治疗失眠,睡不着觉,主要还要看精神科的医生对症用药。

三甲
王顺民
中医内科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
语音
晚上失眠焦虑睡不着觉怎么办
晚上因为焦虑导致失眠的情况是比较常见的一种失眠,这种情况可以通过药物治疗以及心理治疗的方法来进行解决。
药物上可以选择苯二氮卓类的受体激动剂,非苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂,具有催眠效果的抗抑郁药物或者是其他类的药物,非苯二氮卓类的抗焦虑药物主要包括唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等。苯二氮卓类药物比较多,它可以包括劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮,以及阿普唑仑等等。一些具有镇静性的抗抑郁药物,包括三环类的抗抑郁药,比如说阿米替林等等,以及曲唑酮、米氮平等等也可以改善睡眠。另外,褪黑素药物,比如说阿戈美拉汀可以长期的改善失眠症状。此外,其他的一些药物包括苯海拉明、异丙嗪等等,也是可以改善失眠的。另外可以通过心理治疗,如认知行为治疗,冥想治疗来进行改善。
三甲
梁勇
精神科
主任医师
山西省精神卫生中心
语音
失眠整夜睡不着觉怎么办
失眠整夜睡不着觉,如果是生理性原因引起的,可以通过心理治疗,物理因子治疗和药物治疗改善睡眠,心理治疗主要通过行为治疗,催眠治疗等可使患者入睡,物理治疗主要包括针灸治疗,推拿治疗,音乐电治疗等改善病情,药物治疗主要是短时间内服用镇静催眠药物,一般是不会出现依赖性的,严重失眠的患者需要在医生的指导下长期口服镇静催眠药物。
三甲
胡丽
神经内科
主治医师
萍乡市第二人民医院
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