不是扭着的，急性期是需要冷敷，急性期通常是扭伤后的24小时到48小时。过了急性期后可以进行热敷，但具体的冷敷和热敷，还要根据具体损伤的严重程度。
如果是轻度的损伤，则可以按照上述的时间来根据时间判断。如果是较为严重的损伤，如果是高空坠落伤或者是撞伤等严重的扭伤，这就需要根据具体的损伤的情况来判断。急性期可能有相应的延长，因此，在冷敷还是热敷的判断标准是根据是否处于急性期，是否还存在有出血水肿的状态。
