眼睛干吃什么水果蔬菜

适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的水果、蔬菜，对眼睛视力恢复，防止眼睛干涩疲劳有益。

第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物，如：胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、叶黄素较多的食物，如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。第四、富含维生素C较多的水果有：柑橘、琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等，当然对于眼部疾患仍应正规检查诊断治疗。