25羟基维生素d低怎么补

25羟基维生素D低可以通过食补、补充维生素D和多晒太阳三方面来改善。

25羟基维生素D偏低，也就是人体内缺乏维生素D，维生素D是脂溶性的。可以改善25羟基维生素D偏低的方法有：1.人体内维生素D的来源少部分是从食物中获取。维生素D含量较多的食物有鱼类、瘦肉、鸡蛋等。2.也可以通过服用补品来补充维生素D，还可以适量补钙和鱼肝油，鱼肝油中含有丰富的维生素D3，可以有效提高体内的总25羟基维生素D。3.因维生素D可以通过紫外线照射促进体内合成，因此多晒太阳可以有效预防体内25羟基维生素D偏低。