这种情况需要考虑肠道菌群失调，可以口服整肠生、思连康、金双歧等药物，积极的对症治疗改善不适症状。
要多注意饮食方面的调理，不要吃油腻、辛辣、生冷的食物，少吃粗糙、坚硬难消化的食物，饮食要以清淡为主。多吃一些好消化，易吸收的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。多吃健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳、慢跑、跳广场舞、练瑜伽，改善自己的体质。
