坐着腿总麻是怎么办

坐着腿总是麻，在这里可能是由于长时间坐位引起下肢血液回流减少而引起的神经供血相对不足的原因。因此，要针对这种情况，避免久站久坐。还应进行下肢静脉血管的彩超来判断有无大的血管出现了血栓等一系列的改变。

另外，还需要进行下肢的热敷以及功能锻炼来减少肌肉的紧张、僵硬等状态。具体的功能锻炼方法再热敷15分钟后，通常采用55摄氏度的温度，热水袋或热毛巾。热敷后进行下肢肌肉的拉伸，通常拉伸的肌肉有股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌。对于具体的拉伸方法，可以在网络搜索相应肌肉名称的拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸即可。