小产后多久可以做盆底肌训练

建议小产之后的42天之后做盆底肌康复锻炼。

42天之前，子宫还没有完全恢复到怀孕之前的状态，不建议做盆底肌康复锻炼。如果运动量比较大或者运动的时间比较长，会导致子宫收缩，会出现再次出血的现象。或者是恶露还没有完全排除干净的时候做盆底肌康复锻炼，会导致出血量增加，或者出现出血时间延长的现象。小产之后的42天做B超检查，当子宫已经完全恢复到怀孕之前大小的时候就可以做盆底肌康复锻炼。有利于子宫的恢复，也有利于盆腔内的脏器的恢复。在这期间要注意循序渐进。