每天三四点就醒了什么情况

每天三四点就醒，考虑是睡眠障碍，很多原因均会影响睡眠，引起睡眠质量下降，而且还容易出现多梦异性，比如情绪紧张，过度焦虑，抑郁，压力过大，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜以及入睡时间过早或者是白天入眠过多均，会影响夜间的睡眠时间和睡眠质量。

首先，是要规律作息，避免经常熬夜，白天如果午休，不建议时间过久，最长一个小时左右，另外，要进行情绪调整，缓解压力。在卧室内，不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等，如果经常如此，可以服用镇静安神药物，来改善睡眠质量，比如安神补脑液、阿普唑仑或者佐匹克隆等药物来治疗。