促进膝盖血液循环的方法主要可以通过外出热毛巾、热水袋等外用热疗，也可以通过锻炼使得身体局部温度上升而扩张血管，增加血液循环。一个是外用加热，一个是锻炼加热，都可以促进血液循环。
促进血液循环主要就是使得血管扩张，局部温度升高，这样就可以使得局部血液得到充分的供应，较日常血管血流量增加。因此，可以通过锻炼以及热敷的方法来促进膝盖的血液循环。如果是中老年人以及平时运动量不大的人，建议从慢走到快走，逐步开始增加锻炼强度。
