爬山后大小腿酸痛严重怎么办

爬山后大小腿酸痛，需要停止活动，局部进行制动，抬高下肢垫软垫，高于心脏的水平，促进肿胀酸痛的消退，急性期可以局部冷敷。24小时以后可以采取热敷理疗的方式，促进局部血液循环，改善血供。应用外用活血化瘀，消肿止痛的膏药，云南白药膏活血止痛膏或者外涂扶他林软膏的改善酸痛的症状。这种情况是由于剧烈运动以后，乳酸代谢聚集，肌肉酸痛通过休息对症治疗，多数可以缓解。