膝盖里的积液是什么东西

膝盖里面的积液是滑膜细胞所分泌的分泌液。

分泌液里面主要的成分是水，其次还会有一些炎性的因子以及相应的一些纤维蛋白的渗出。膝关节积液的产生代表了膝关节出现了稳定性下降，从而因为膝关节异常的对位对线产生的滑膜复合刺激，因而会产生滑膜炎症。首先，为了避免关节的不稳定，可以佩戴护膝来给予膝关节辅助支撑，使得膝关节稳定性得到一定提升。随后可以进行膝关节周围肌肉肌力的训练，具体方法可以参照网络膝关节周围肌肉肌力训练教程，选取比较容易上手的动作进行训练。