这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损。它属于肌肉间隙的无菌性炎症，一件件睡觉以及早上起床之后腰背部的酸胀疼痛为主。但是不伴有下肢的放射性疼痛，比如酸麻胀痛，如果伴有下肢的放射性疼痛，那么这种一般是腰椎间盘突出所引起。腰肌劳损，只需要对症治疗就可以，平时可以做一些热敷，理疗，锻炼腰背肌。可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。
