体内湿气寒气祛除最简单的方法

第一，在起居上要避免潮湿阴冷的环境，避免湿气寒气进一步侵袭人体。

第二，在饮食上要避免生冷的食物，因为生冷的食物会伤及阳气。

第三，平时注意要加强体育锻炼，阳气充足，湿气寒气就不容易清洗。

第四，可以选用健脾温阳的药物，比如参苓白术颗粒、人参健脾丸。或者温阳补肾的右归丸、肾气丸。也可以选用干姜、肉桂等中药。另外，可以每天晚上用温水来泡脚，每周可以用艾草泡脚2到3次，另外饮食可以吃一些薏米、红豆、山药、小米粥等健脾祛湿散寒的食物。