老是崴到脚是什么原因

老是崴到脚，这表明踝关节出现了严重的不稳定。

对于踝关节不稳定的产生，主要是由于踝关节周围肌肉韧带发生了松弛，而无法很好的固定住踝关节而引起的。因此在这个时候，需要进行踝关节周围肌肉肌力的训练，以及本体感觉的训练。踝关节周围肌力的训练，首先可以通过弹力带以及佩戴沙袋，进行各个角度的渐进性抗阻训练，也就是将阻力逐步加大。

另外，还应进行本体感觉的训练，本体感觉的训练可以通过波速球、平衡垫的踩踏，而逐步调整身体，使得踝关节平衡的状态，这样也更有利于踝关节在遇到不稳定平面时自我调整能力的提升。