脾胃不和湿气重怎么调理

脾胃是不和，湿气重，可以食用一些健脾胃，去湿气的食物或者是药物来调理。

常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。另外，脾胃不和湿气重的人，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。每次运动30分钟左右，达到微微出汗即可，不可大汗。另外，可以利用针灸或者是拔罐的方式来进行健脾和胃祛湿，可以选择足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉、关元、气海等穴位。