什么动作可以缓解腰疼痛

缓解腰部疼痛，可以选择抱膝跪床，小燕飞，五点支撑等动作，能够加强腰背肌拉伸腰椎周围的肌肉，促进循环，加强腰椎的稳定性会有一定的改善作用。

如果患者出现腰痛，并不能单纯依靠动作锻炼来进行缓解，还需要选择配合一些非甾体消炎药物，改善局部微循环的药物，肌肉松弛药物等，必要时还可以进行牵引，针灸，推拿，理疗等方式来进行综合的干预，能够更好的缓解疼痛的症状，而患者平时还要注意加强养护，特别是避免久坐弯腰体力劳动等因素，以免引起不良的反应。