孕早期早餐吃什么比较有营养

孕早期早餐要吃适量的主食，比如馒头、包子等等，还要适当的补充蛋白质、维生素和微量元素。

含蛋白质丰富的食物主要包括肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等等。另外，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物中含有维生素和微量元素。怀孕早期大部分女性会有恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡乏力等症状。这就是我们常说的早孕反应。早孕期饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化，避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。