青少年一运动就膝盖痛怎么办

这样的情况要及时限制膝盖的活动，避免膝关节过度的劳损。

另外，也可以局部进行一些热敷、烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。青少年出现这样的膝盖疼痛，最常见的原因就是由于髌韧带的牵拉，导致髌韧带止点以及胫骨结节骨软骨出现的一些慢性的损伤。主要是因为小腿胫骨的发育比髌韧带的发育要快一些，所以髌韧带很容易造成一些牵拉。这样的问题，随着年龄的增长，还有减少运动，大多数都能够逐渐的缓解。