跑步膝盖肿了多久能恢复

跑步后膝盖出现肿胀，需要通过规范的治疗，并且要辨明肿胀的原因才可以具体判断恢复的时间。

如果膝关节肿胀，没有基础疾病，仅仅是由于运动过量导致，只需要适度冰敷，在肿胀的48小时后再采取适度热敷，以及避免跑步与休息等对症处理。大多数患者可以在1到2周，消肿止痛。如果膝关节肿胀是由于膝关节内结构出现损伤，比如半月板损伤，韧带断裂等。则需要针对其具体的损伤情况来决定何种治疗方式，从而才能预估具体恢复时间，如果是轻度的，大多可以在3到4周恢复，如果是重度损伤，需要手术治疗，则恢复期大多在六个月甚至一年。