这种情况，多见于消化不良、肠道菌群失调。可以口服培菲康、乳酸菌素片等益生菌制剂，有利于症状的缓解。
要多注意饮食方面的调理，少吃辛辣、生冷、油炸、过酸、过烫等刺激性强烈的食物。饮食以清淡为主，不要抽烟、喝酒，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。进食要定时定量，要细嚼慢咽，切忌过饥过饱。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，改善自己的体质，必要的时候，可以到消化内科就诊。
