憋气多长时间算正常

憋气一般30秒以上算正常。

观察一下有没有异常的呼吸系统不好，或者是睡眠不足等现象，一般情况下有可能和感冒或者是呼吸道炎症有一定关系。憋气异常应该注意观察一下心肺功能，观察一下自身的体质问题，不要过度的熬夜，也不要过度紧张，可以检查一下肺部CT，检查一下肝肾功能。调整一下饮食习惯，保证睡眠，不要吃辛辣、生冷食物，多吃一些新鲜蔬菜，多喝一些流食，促进营养的均衡性，保证睡眠，调整下心态。合理的促进营养，多吃一些好消化的食物，促进肠胃功能调整，不要太劳累，不要太紧张，不能过度熬夜，也不能过度的紧张，注意调整下心态，保证睡眠，多吃一些新鲜蔬菜。