棘间棘上韧带炎的康复锻炼方法

这样的韧带炎我们康复的方法主要是通过我们一些腰部锻炼的方式比如小燕飞，五点支撑，还有平板支撑，这样的锻炼来增加我们脊柱周围的肌肉的强度，增加脊柱的稳定性，这样腰背部疼痛的症状也就会逐渐的好转，我们在平时的生活和工作中尽可能的避免长时间的久坐，搬运重物以及一部过去过生的运动可以适当的进行热敷，烤电，来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，必要的时候我们也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得，塞来昔布或尼美舒利这样的药物进行止痛抗炎治疗。