晚上运动对身体好吗

晚上运动对身体是不利的。

因为晚上会由于白天积累了一天的粉尘、灰尘，使得空气质量相对较差。另外，由于到了夜间，人体的各个脏器以及身体的各个系统都处于一种相对平稳的状态，而不是像白天是处于一种激进的状态。因此不利于进行过度以及激烈的运动，而是处于让身体各个器官以及各个系统逐步到达平静恢复的状态，这样更有利于缓解一天产生的疲劳，更有助于修复以及代谢器官以及细胞产生的代谢产物。

因此在运动时，推荐在早晨太阳出来以后，经过紫外线杀菌，这样空气质量相对较好。另外，在下午四点半至五点，也是运动的黄金时间。