身体除湿，最好的办法，可以通过饮食的调节，也可以通过中医传统的方法，比如艾灸、拔罐等。可以适当的吃一些红豆、薏米，都可以起到去湿的作用。
艾灸可以艾灸关元穴、丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴、承山穴、足三里等穴位，湿气重临床表现为头重身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、倦怠乏力、没有精神。还会出现口中粘腻、面色淡黄等情况。平时，要适当的运动，运动，能促进体内的血液循环，有助于湿气的排出。
