身体湿重怎么调理好

身体湿气重，主要是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话，首先药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、香砂六君子丸等药物，可以起到健脾去湿的作用。另外还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等一起泡水喝，也可以起到去湿的效果。当然，最主要的是要控制自己的饮食。因为平时饮食过于生冷黏腻，或者是经常抽烟喝酒都会损伤脾胃功能，从而导致身体湿气加重。所以平时饮食要清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，而且平时还要控制好自己的情绪。最后就是需要多到户外运动，通过运动增加代谢，可以很好的去除身体的湿气。