要想提高女性的荷尔蒙，首先，必须注意维生素B和维生素E的摄入。因为维生素B和维生素E对于身体顺利分泌荷尔蒙，平衡体内荷尔蒙的含量是不可缺的元素，可以通过吃芝麻等来进行维生素B和维生素E的补充。此外，还可以吃一些蘑菇、香菇，还有海藻类的食物以及动物内脏、蛋黄、肉鱼、乳制品等，可以为人体提供大量的蛋白质和纤维素，起到提高荷尔蒙的作用。
