空腹血糖有点高怎么控制

空腹血糖有点高，也就是高的并不明显，这往往通过生活方式干预，控制，就能将其控制的比较理想。

主要是包括饮食的控制和运动锻炼，消耗掉热量。在饮食当中，主要是避免高糖的饮食和高脂的饮食以及高热量的饮食，也就是进行低糖、低脂、相对低热量的饮食，像水果、饮料、甜食、点心、蛋糕这一类的，要避免在平常的饮食当中，主食类的要控制量，八成饱，多吃些蔬菜和瘦肉，避免使用油炸、油煎、肥肉这种高热量的食物。餐后休息四五十分钟后，可以进行有氧运动，以消耗血糖，避免熬夜、紧张、焦虑、生气等等引起血糖升高的因素。