低密度胆固醇高怎么降下来

首先需要生活方式的干预。

在饮食上要低脂、低胆固醇、低糖、低油的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物。适量的吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等，少吃或者不吃动物内脏、肥肉、油炸食品、鱼籽、海胆、鱿鱼等高胆固醇、高脂肪的食物。戒烟戒酒，控制体重。生活作息规律，不要熬夜。经常参加体育锻炼。如果通过改变生活方式，低密度脂蛋白胆固醇还是不能降到正常范围，就需要启动调整药物治疗，目前常用的是他汀类的降脂药，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。