怎么去身体里的湿气和寒气

去除体内的湿气和寒气，可以服用中成药或者是中药汤剂治疗，常用的中成药有参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸、附子理中丸等，但是应该在医生的指导下来选择用药。另外，在日常的饮食中可以适当的用一些健脾祛湿的药物，例如党参、黄芪、白术、山药、薏仁、肉豆蔻、砂仁等，也可以服用一些祛寒的食物，例如花椒、生姜、丁香、干姜、肉桂等。要注意多进行体育锻炼也有很好的祛湿去寒的功效。另外，可以用针灸或者推拿的方式来祛湿去寒，每天晚上用生姜、艾叶泡脚。