第一天跑步腿酸、腿痛，第二天建议不要继续，最好是进行休息。
因为当腿酸、腿痛的时候再去进行跑步锻炼，容易拉伤肌肉，出现其他意外的伤害，长期不运动或者是运动量少的人进行跑步，容易出现腿酸、腿痛的症状，每次的运动需要控制合适的量、合适的时间、合适的频率，当出现腿酸腿痛的时候应该进行适当的休息，等到缓解了以后再去进行适当的运动，这样才能更好的促进身体的健康。
