脚崴了冷敷隔多久一次

冷敷一般在24小时以内，最长时间不超过48小时。每天冷敷3到4次，每次冷敷15到20分钟。

需要用毛巾包裹，避免直接冷敷，如果直接冷敷，对皮肤的刺激会比较大，冷敷之后破裂的毛细血管会部分的闭合，同时能否有利于促进炎症消退，肿胀消退。但是冷敷的时间一定要控制好，冷敷的时候最好是冰水混合物，一般冰水混合的比例是1:2。同时，需要将患肢抬高，抬高之后有利于促进静脉的回流，竟然可以减轻肿胀。如果一周左右仍不能缓解，就需要去医院做一个核磁共振来排除韧带损伤关节积液。