每天都四点多醒是什么原因

每天都四点多醒，原因有很多，主要表现为睡眠质量严重下降，多由以下几个方面引起。

一个就是心理压力比较大，考虑过多，会影响夜间睡眠，导致早醒的发生。一般来说，解除心理压力，平时多自我安慰，有助于改善症状。

第二就是睡眠不规律，白天睡眠时间太长，会导致每天四点多醒来。另外，睡前喝浓茶、咖啡以及剧烈活动，都会导致每天四点多醒来。如果伴有焦虑症和抑郁症，会表现为思虑过多，情绪低落，失去兴趣的，也会引起每天四点多醒的表现，需要精神卫生科详细检查后确诊。