气血两亏吃什么食物可以补

气血两亏的人可以通过煮汤、煲粥和喝茶来补充，可以添加特定的药材，汤可以选择黄芪、当归、山药、枸杞、红枣、党参等等，做药膳时能肉可以选择鸽子肉等血肉有情的生物，特别适合补气补血。

粥可以选择红枣、龙眼、枸杞、山药、薏米、红豆，一定要改善饮食习惯，不要吃生冷、辛辣、油腻的，肥甘厚味，这些食物都会引起气血两亏。在睡眠方面的药改善睡眠，不要长时间没有规律的睡觉，晚上不要熬夜，要适当的运动，运动量减少，经脉不能畅通，而使气血生成的道路受到阻碍而引起气血两亏。