为什么跑一会小腿就又酸又疼

跑一会儿，小腿又酸又疼，主要的原因是由于小腿的肌肉出现了劳损状态而发生的紧张僵硬无力。

对于小腿肌肉劳损状态的纠正，可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行处理，热敷可以使局部的血液循环增加，扩张血管通常可以采用热水袋或者是热毛巾在局部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行小腿肌肉的拉伸。小腿肌肉拉伸，具体的动作方法可以分别在网络搜索，小腿三头肌以及以及胫骨前肌肌肉拉伸视频。分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷以及拉伸。