背筋扭了如何快速恢复

扭伤腰背部以后，首先需要卧床休息，如疼痛明显并伴有明确的腰椎功能受限，应尽早到医院拍片检查，以排除骨折及腰椎神经根受压这样的一些症状及诊断。

如单纯的腰背部软组织损伤，建议在伤后两天后开始行局部的热敷，可以配合烤电、针灸等，来共同地快速促进腰部急性扭伤的恢复，同时口服一些活血化瘀、消肿镇痛的药物，来共同达到减轻局部症状、快速恢复的目的。