坐骨神经疼睡觉的时候应该怎样睡

坐骨神经痛急性期患者要卧床休息，每天保证十个小时以上，而且要卧硬板床，正确的睡姿是采用仰卧位或者侧卧位，在仰卧位的时候，可以在双下肢膝关节处垫一个软枕，使双髋双膝微屈，身体的肌肉放松。

此时，椎间盘的压力是最低的，可以对坐骨神经痛的患者起到缓解作用，侧卧位的时候也可以在膝盖的位置垫一个小枕头也可以缓解症状。

平时坐骨神经痛的患者可以佩戴腰部的支具，以加强对腰部的保护，在一定程度上可以预防坐骨神经痛的发生，尽量避免弯腰，搬运重物等体力劳动。

平时患者可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，可以通过飞燕式的方法来达到锻炼目的，瑜伽、普拉提等运动也可以拉伸和放松腰背部腿部的肌肉，起到预防和缓解疼痛的作用。